Pilates – forza calma nel movimento
Il Pilates è una pratica in cui la cosa principale non è la velocità, ma il sentimento interiore. Ciò è particolarmente utile per chi è sensibile allo stress. Non si tratta di esaurimento o sforzo. Al contrario, contraendo delicatamente i muscoli, soprattutto quelli del core, si può sentirsi completi, senza esercitare pressione sul corpo.
Durante gli esercizi la schiena si raddrizza, le spalle si rilassano e la respirazione diventa più profonda. Ciò crea una diversa qualità di movimento: calmo e consapevole. Dall’esterno sembra facile, ma all’interno si sta svolgendo un lavoro importante. Il corpo si “dispiega” e con esso cambia anche l’umore.
È possibile praticare Pilates anche a casa, su un tappetino. Non sono richieste pose complicate o indumenti particolari. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po’ di spazio e la volontà di ascoltare te stesso. Ciò, a sua volta, riduce lo stress, che spesso si manifesta con sbalzi d’umore durante il giorno.
