Abitudini mattutine che influenzano il modo in cui ti senti durante il giorno

Spesso l’inizio della giornata dà il tono a tutto. Ciò è particolarmente evidente in coloro che sono sensibili ai cambiamenti nel loro benessere. Se al mattino tutto accade in fretta, sotto luci intense o sotto notizie forti, il corpo può rispondere con tensione interna nelle prime ore del mattino. Il primo sorso di caffè, guardare le notizie o ascoltare musica ad alto volume: tutto questo crea un contesto che può influenzare il livello di pressione interna.

Per iniziare la giornata in modo più dolce, vale la pena concedersi un po’ di pace e tranquillità. Acqua calda, respirare lentamente vicino alla finestra, qualche sorso: non è difficile, ma è molto utile. È importante lasciare che il corpo si svegli al suo ritmo, senza stimoli inutili. Se metti via i tuoi dispositivi elettronici almeno per i primi 10 minuti dopo il risveglio, il tuo corpo ti risponderà con gratitudine.

Anche la luce naturale del mattino gioca un ruolo. Se possibile, vale la pena aprire una finestra, uscire su un balcone o almeno sedersi vicino a una fonte di luce naturale. Dopodiché fate una colazione leggera, senza fretta. Sono questi semplici accorgimenti che aiutano a evitare fluttuazioni interne e a rendere la giornata più equilibrata in termini di sensazioni.